A gente sabe que é difícil, mas, sim, é possível sair ilesa daquela viagem. Anote as dicas a seguir e não engorde nas férias
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Siga as dicas para não engordar nas férias!
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Não é fácil segurar a dieta sob controle ao viajar – ainda mais se o destino for recheado de iguarias. Por isso, reunimos 4 dicas infalíveis para manter a alimentação na linha e nãoengordar durante as férias.
1. Vá às compras
Assim que deixar as malas no lugar em que vai ficar, procure o supermercado mais próximo e abasteça o carrinho de frutas e snacks saudáveis. Com esses petiscos light na bolsa você não dará chance à compulsão por guloseimas.
2. Viaje de dia
Se estiver fazendo um mochilão e percorrendo várias cidades, deixe sempre para viajar durante o dia e garanta boas noites na cama. A privação de sono causa uma produção maior do hormônio cortisol, o que a fará comer mais ao longo do dia seguinte.
3. Se comer, não dirija
Além de aumentar os riscos de acidentes, comer ao volante não é nada aconselhável. Motivo? Você fica tão distraída com o trânsito que não dá atenção ao que está consumindo e, claro, come mais do que deveria. Deixe para fazer as refeições depois de chegar ao destino, ok?
4. Sem saída
Na hora do aperto, as lojas de conveniência podem ser sua única salvação. Se quiser um docinho, esqueça o donut e opte por um chocolate 70% cacau ou por uma salada de frutas. Se preferir um salgado, fuja dos industrializados e compre castanhas ou mix de nuts.
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